同僚から

小麦粉を使うパンやパスタ等々を取らない様にしたら体調良いよ～と聞き

私もトライし1ヶ月余り❗

確かに違う😱

体が疲れにくくなりました

休日には休憩を入れながら2時間程度掛けてお掃除をしていたのに

今では一気にこなせる様に

ハァ～とため息も出なくなりました😆

食は大切と改めて実感しました。

全ての食材に気を掛けるのは難しいから

せめて「調味料だけ」こだわっています

本みりん

地元の酒屋さんが作られています

そのまま飲んでも美味！

極楽塩

貝のカルシウム入り

金箔も😁

こめ玉子

飼料は地元米

若返りのエゴマオイル😆

黒豆納豆と合わせて

味噌は手作りし

お醤油や酢も地元で作られた物を選ぶ様にしています

甘い物は大好きだけれど

こちらも少しずつセーブしています

今年の健診楽しみです♪

これから20年以上続くシニア生活

健康で無くても

自分の事は自身で支えられる体を維持していたいから

一人暮らしには必須です😌